• Wpisów:16
  • Średnio co: 109 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 21:41
  • Licznik odwiedzin:6 653 / 1863 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
DOKŁADNY BILANS DNIA 1 :
śniadanie : 2 pomidory pokrojone w plasterki z odrobiną pieprzu + plasterek szynki z indyka + herbata lipton z cytryną bez cukru. 80 kcal

obiad : 1 gotowane jajko + 2 plasterki szynki z indyka pokrojone w kostkę. 70 kcal

30 min orbitreka . -240 kcal

przekąska : 1 kubek domowej zupki pomidorowej. 70 kcal

kolacja : 1 bułeczka ciabata mini (grachamka) z szynką z indyka i szczypiorkiem + kubek domowej zupki pomidorowej. 120 kcal

kilkanaście brzuszków i przysiadów ;**

Zjedzone kalorie = 340kcal - 240kcal = 100kcal

START : 73 kg / wzrost 174 cm.
CEL : 70 kg
CEL I : 65 kg
CEL II : 60 kg

Myślicie że jest ok ? Jak myślicie co mogę jutro zjeść aby było nie kalorycznie i zdrowo ? ;** <3
Może zna ktoś ciekawe ćwiczenia db na uda i brzuszek ? ;D
 

 
DZIEŃ 1 :
śniadanie : 2 pomidory pokrojone w plasterki z odrobiną pieprzu + plasterek szynki z indyka

obiad : 1 gotowane jajko + 2 plasterki szynki z indyka pokrojone w kostkę

Teraz czas na ćw. 30 min. brzuszków oraz 30 minut rowerka orbitreka .

** Całe podsumowanie dnia napisze wam w nocy. **
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej Kochani , dzisiaj wróciłam ze szpitala .
Podczas nie jedzenia mój licznik kcal był na zero .. Postanowiłam wyjść z psem pobiegać i zakończyło się to tak że zasłabłam w lesie .. Na szczęście mój kochany pupil jakim jest jamniczek o imieniu Tina (2 lata) postanowił ratować swoją panią liżąc ją po twarzy i głośno szczekając co wzbudziło zainteresowanie sąsiadki mieszkającej pod lasem. Przybiegła za głosem psa i zadzwoniła na pogotowie ... Na szczęście jest ok . Karmili mnie przez jakąś rurkę na chama ... Tyle pamiętam z opowieści rodziny , sąsiadki i lekarzy . To nie wszystko mój pupil został ze mną w szpitalu śpiąc obok mnie . Oczywiście był u mnie wczoraj dietetyk i powiedział że na mój wzrost ważę idealnie lecz postanowiłam zmienić nawyki żywieniowe i przejść na ZDROWĄ DIETĘ KTÓRĄ UŁOŻYŁAM ! <333
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
O to mój jadłospis (jeśli możemy to tak nazwać) Diety Baletnicy : Jadłospis diety baletnicy jest bardzo ścisły:
DZIEŃ 1 i 2 – pijemy tylko wodę i kawę bez cukru (ewentualnie z odtłuszczonym mlekiem)
DZIEŃ 3 i 4 – ten etap opiera się na chudym serze białym lub twarożku (ewentualnie jogurt naturalny / serek wiejski)
DZIEŃ 5 i 6 – jemy tylko gotowane ziemniaki w mundurkach (maksymalnie 11 dziennie),
DZIEŃ 7 i 8 – spożywamy tylko białe, gotowane mięso (ok. 0,5 kg dziennie), (u mnie zastąpię to dwu dniową głodówką czyli tylko woda)
DZIEŃ 9 i 10 – możemy jeść bez ograniczeń warzywa, przede wszystkim zielone, pomidory.

**Przez wszystkie dni pijemy wodę, kawę i herbatę (niesłodzone), ale nie przekraczamy ilości 3 litrów płynów dziennie.**

**Przy tej diecie nie konieczne są ćwiczenia lecz ja dodam brzuszki , świecę , przysiady i nożyce**
 

 
Hej Motylki , miałam długa przerwę od blooga ;c
Testowałam różne diety !
Doszłam do wniosku że najlepsza to Dieta baletnicy którą od jutra stosuję .
Fakt z faktem przy testowaniu diet przytyłam 4 kg czego nie widać i się z tg bardzo ciesze
Bez efektu jojo obyła się Dieta baletnicy !
Startuję z wagi 74 kg / 174 cm wzrostu
Dietę będe powtarzać trzy krotnie .
Więc do końca stycznia -25 kg
Od jutra będe opisywać wam wszystko , jak się czuję , co słychać , co ćwiczę i rzecz jasna jak obyć się bez JOJO !
Zapraszam do obserwowania
  • awatar BBEEAATTAA: Świetnie. Będę tu zaglądać +wbijaj do mnie ; P
  • awatar †Szara Rzeczywistoś†: Podziwiam takie dziewczyny jak ty. Wejdź do mnie. Ostatnio jeden z wpisów był właśnie o Motylkach może ci się spodoba :)
  • awatar PERFECT-BODY: Świenie!! POWODZENIA!! Trzymam kciuki za ciebie zaraz ide obczajić tą diete :) :) Wpadni do mnie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

;<

Jestem na maxa zła .
Bo jakaś Parioswa czy chuj wie kto wypisuje mi co mam robić .. wiesz co dam ci radę : weź spierdalaj .
To moja bajka i będę robić co będę chciała a tb nic to tg .
Jeśli ci się to nie podoba to w prawym górnym rogu masz X kliknij go i po sprawie , a nie się mieszasz gdzie cię nie chcą , ja ci nie będę mówiła co masz rb ;// hahaha geniuszka jeszcze mi tu rodziców wypomina , bo jebnę ;* Każesz mi zjeść ciemną bułkę ? (bynajmniej tak napisałaś) ok. ja zjem a ty weź cały bochenek chleba i się nim udław kocie ;**
Pamiętaj Twoja krytyka mnie nie dotyka <33
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
-- Każdy dodatkowy kilogram sprawia, że stajesz się brzydka, nieatrakcyjna, do niczego,
nielubiana...
--Każdy kilogram, z którym się pożegnasz sprawi, ze będziesz szczęśliwa, lekka i bez
wyrzutów sumienia.
--Ana to twoja najlepsza przyjaciółka - daje Ci możliwość bycia piękną i szczęśliwą!
--Aby sprawdzić swój charakter i silną wolę musisz przestać jeść, przestać myśleć o
jedzeniu!!!
-- Będziesz wartościowa, wtedy i tylko wtedy, gdy staniesz się szczupła, chuda - piękna.
-- Sama wiesz jak ludzie patrzą na grubych, obleśnie otyłych ludzi, przecież nie chcesz być
tak postrzegana!
-- Nie chcesz słyszeć śmiechów za plecami i dogryzania szczupłych koleżanek.
-- Musisz udowodnić wszystkim, jaka jesteś silna i jaka jesteś naprawdę piękna, bez tych
wszystkich wałków na brzuchu, trzęsących się ud i pośladków, obrzydliwych "opon" na
biodrach - bez nich byłoby Ci lepiej.
 

 
#1 Musisz znienawidzić jedzenie i pokochać głód.
#8 thinspiracje
To mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię
zmotywować w dążeniu do celu.
#9 lustro
„Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj
zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie
sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa
numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz
pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli”.
 

 
~ TO JA DECYDUJE O TYM CO BEDE JESC !!!
~ NIC NIE SMAKUJE TAK CUDOWNIE JAK SWIADOMOSC ZE CHUDNE
~ SKUSIC SIĘ NA..? CO TO ZNACZY?? TY NIE MASZ OCHOTY JESC
~ GLOD TO TWÓJ PRZYJACIEL. POKOCHAJ GO. JEDZENIE JEST TYM CZEGO NAJBARDZIEJ
NIENAWIDZISZ
~ KAŻDY CZLOWIEK JE. TO NIC NIEZWYKLEGO.
CHCESZ BYĆ INNA? SILNIEJSZA? LEPSZA?
WIEC ZAPOMNIJ O TEJ PRZYZIEMNEJ, POSPOLITEJ CZYNNOSCI, JAKA JEST JEDZENIE
~ JEDZENIE JEST SLABOSCIA. A TY PRZECIEZ NIE CHCESZ BYĆ SLABA
~ NIEJEDZENIE SPRAWIA ZE JESTES WYJATKOWA. LEPSZA OD PRZECIETNEGO CZLOWIEKA
~ OD JUTRA.. OD RANA.. OD PONIEDZIALKU... COS TAKIEGO NIE ISTNIEJE.
MASZ BYĆ SILNA I WYJATKOWA JUŻ OD TERAZ. OD ZARAZ. NIE OD PONIEDZIALKU!!
~ WSZYSTKO CZEGO NIE ZJESZ SPRAWIA ZE JESTES BLIZEJ IDEALU...
KOŚCISTE RAMIONA...
WYSTAJĄCE ŻEBRA...
PŁASKI BRZUCH...
SKÓRA I KOSCI...
CHCESZ TEGO? NAPRAWDE TEGO CHCESZ????
WIEC ZAMIAST ŻREĆ, POĆWICZ, NAPIJ SIĘ WODY LUB HERBATY,
LYKNIJ APPTRIM ALBO LORAZEPAM.. ZROB COKOLWIEK. TYLKO NIE JEDZ !!!
~ ile bys nie zjadla to i tak będziesz mieć wyrzuty sumienia
~ jedzenie jest zle, jest oznaka slabosci
~ nie istnieje cos takiego jak idealna waga. Ile bys nie wazyla, zawsze jest za duzo
~ jeżeli zdarzy się "wpadka" musisz pozbyc się tego co zjadlas

* Nigdy nie jestes "zbyt" chuda.
* Bycie chuda i niejedzenie sa dowodami prawdziwej sily.
* Będziesz się glodzila i robila wszystko co w twojej mocy, aby wygladac coraz szczuplej.
* Bycie chuda jest wazniejsze od bycia zdrowa.
 

 
* Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.
* Nie będziesz jadła bez poczucia winy.
* Nie będziesz jadła niczego bez ukarania siebie za to (ponad limit diety).
* To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
* Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
* Wierzę w potęgę kontroli, która jako jedyna może wnieść porządek w chaos, którym jest
mój świat.
* Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
* Wiem, że waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek.
* Wierzę w piekło, bo czasami mam wrażenie, że w nim żyję.
 

 
Hej . ;**
Niestety moja matka ma wolne i nie mg być dzisiaj na diecie ;<
Chuj z tym ;** Od jutra zaczynam bo jej nie bd .
Opiszę wam tu wszystko , jak się czułam nie jedząc 2 dni , moje ćw itp. ;D
Czymać się <3
 

 
* Waga
Waga nigdy nie kłamie, co więcej - to ona jest odzwierciedleniem Twoich sukcesów i porażek każdego dnia. Waż się każdego dnia, najlepiej na czczo i o tej samej porze. Jeśli wskazówka wagi podskoczy w górę, zrezygnuj tego dnia z kolacji. Oczywiście wahania o 1-2 kg są w tzw. normie. To skutek przejściowego zatrzymania wody w organizmie.

* Wymiary
Mierzymy się co tydzień lub dwa. Biust, talia, biodra.

* Cele
Wyznacz sobie realne cele i dąż do nich. Nie zapominaj o nagrodach, to ważne.

* Kalorie
Kalorie są jednym z najważniejszych punktów diety, powinnaś kontrolować ilość spożytych/spalonych w ciągu dnia kalorii. Najlepiej wszystko zapisuj, będą Ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt...

* Dieta Ustal przede wszystkim system swojej diety. To znaczy załóż sobie np. że będziesz ograniczać tłuszcz, albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik.

* Menu
Stopniowo wykreślaj ze swojego jadłospisu tłuszcze, uważaj na węglowodany. Dla ułatwienia możesz zrobić sobie listę rzeczy, które jesz.

* Thinspiracje
To mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dążeniu do celu.

* Lustro
„Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to, co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań taka jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawi, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa numery za małe, zmotywuje Cię to do niejedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli”.

* W dążeniu do ideału...
Miej zawsze doskonały makijaż, idealną fryzurę, dokładnie wysprzątany pokój, najlepsze notatki, oceny i tak dalej. W ogóle staraj się być najlepsza we wszystkim, co robisz. Kontrola nad sobą pomoże Ci to osiągnąć.

* Bransoletki
To nasz symbol, nieoficjalny znak rozpoznawczy dla wtajemniczonych. Kolor czerwony oznacza anoreksję, fioletowy - bulimię. Jeśli kiedykolwiek spotkasz drugą taką osobę, popatrz jej prosto w oczy i uśmiechnij się. Ona zrozumie.

* Nasza tajemnica
Nie mów nikomu...
 

 
Kochaj ten świat, chudnij, ćwicz, bądź z Aną,
kochaj letni świt i zmierzch, kochaj księżyc,
kochaj muzykę, poprawiaj ciało, kochaj duszę i...
Nie bądź egoistką! Ciesz się życiem...
Znajdź swoje miejsce, które pokochasz, bez ludzi, możesz tam codziennie biegać...
Hej baybe! Chudnięcie to supersprawa!
  • awatar Parisowa: mam nadzieję ,ze twoi rodzice odkryją to co piszesz tutaj...bo to jest przerażające
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
A – Anoreksja, moja królowa- upadły Anioł, który niszczy moją duszę
B – Bulimia, moja koleżanka i Bezsilność, co wkrada się w życie
C – Chudnięcie, im więcej tym lepiej…
D – Doskonałość, zawsze daleka
E – Egoizm, wcale nie myślę tylko o sobie/ ED zaburzenia odżywienia
F – Figura,wciąż nie ta upragniona
G – Głodówka, szczyty wytrzymałości
H – Hamowanie głodu tabletkami…
I – Izolacja, tylko ja i Ana
J – Jedzenie, surowo zabronione!
K – Kalorie, obsesja liczenia i Kłamstwo, które jednak triumfuje
L – Lustro, którego oblicze sprawia rozpacz
Ł – Łzy, płynące po twarzy
M – Miłość do Anoreksji i kości/ Męczarnia przez katowanie się ćwiczeniami
N – Nienawiść do swojego ciała
O – Obiektywne spojrzenie, którego mi brak
P – Pragnienie, bycia piękną
R – Restrykcje wobec samego siebie i Realizm, którego nie znajdziesz we mnie
S – Satysfakcja, jest cudowna
T – Thinspiracje, które pomagają/ Thin, do tego dążę
U – Ukrywanie niejedzenia, ciągły stres
W – Ważenie się, chwila niepewności
Z – Zero, wymarzony rozmiar
 

 
Hej Motylki ;**
Jestem jebaną grubaską ! (bynajmniej ja tak myślę)
Słuchajcie podjęłam trudną decyzję o zostaniu Pro Ana , lecz chcę osiągnąć perfekcje (45 kg przy wzroście 174 Mrrr <3 ) .
Wiem że każda bała się przejść na dietę baletnicy ;*
Od jutra idę na nią <3
Będę opisywać każdy mój dzień .
Moje ćwiczenia itp.
Zapraszam Was . I pokażę wam że da się osiągnąć sw cel ;**
PRO ANA FOREVER <3
Czymajcie się chudzinki ;**
W komentarzach możecie pisać wasze doświadczenia z diet it. Liczę na was <3